Шкала оценки отношений

Мне хорошо в этих отношениях?

Семь вопросов о том, насколько отношения дают то, что Вам нужно, и насколько это совпадает с тем, чего Вы от них ждали.

7 вопросов
около 2 минут
Для кого: любые близкие отношения
Это про Вас, если
  • Молчания стало больше, чем разговоров
  • Ссоримся из-за мелочей по одному кругу
  • Думаю, так ли я представлял(а) нашу жизнь
Вопрос 1Мне хорошо в этих отношениях?
Приведённые ниже утверждения касаются вашей удовлетворённости отношениями с партнером (супругом или супругой, другом или подругой). Укажите наиболее соответствующий вам вариант ответа.Насколько хорошо партнер соответствует вашим потребностям?
Приведённые ниже утверждения касаются вашей удовлетворённости отношениями с партнером (супругом или супругой, другом или подругой). Укажите наиболее соответствующий вам вариант ответа.В целом насколько вы удовлетворены вашими взаимоотношениями с партнером?
Приведённые ниже утверждения касаются вашей удовлетворённости отношениями с партнером (супругом или супругой, другом или подругой). Укажите наиболее соответствующий вам вариант ответа.Насколько близки ваши отношения к идеальным?
Приведённые ниже утверждения касаются вашей удовлетворённости отношениями с партнером (супругом или супругой, другом или подругой). Укажите наиболее соответствующий вам вариант ответа.Как часто вы жалеете о том, что вступили в эти отношения?
Приведённые ниже утверждения касаются вашей удовлетворённости отношениями с партнером (супругом или супругой, другом или подругой). Укажите наиболее соответствующий вам вариант ответа.В какой мере ваши взаимоотношения соответствуют тому, что вы от них ожидали?
Приведённые ниже утверждения касаются вашей удовлетворённости отношениями с партнером (супругом или супругой, другом или подругой). Укажите наиболее соответствующий вам вариант ответа.Насколько сильно вы любите своего партнера?
Приведённые ниже утверждения касаются вашей удовлетворённости отношениями с партнером (супругом или супругой, другом или подругой). Укажите наиболее соответствующий вам вариант ответа.Как много проблем в ваших отношениях?

Ответы не сохраняются и никуда не отправляются: подсчёт идёт в Вашем браузере.

Чтобы посчитать результат, включите JavaScript. Расшифровка всех диапазонов — ниже на странице.

Расшифровка

Как понимать результат

Каждый ответ даёт баллы, сумма попадает в один из диапазонов. Результат — ориентир, а не заключение специалиста.

  • Ниже среднего Удовлетворённость заметно ниже, чем в среднем по российской выборке. 1,00–3,05средний балл
  • В среднем диапазоне Удовлетворённость примерно на уровне среднего по российской выборке (M = 3,79). 3,06–4,52средний балл
  • Выше среднего Удовлетворённость выше, чем в среднем по российской выборке. 4,53–5,00средний балл
О методике

Шкала оценки отношений

Шкалу оценки отношений (Relationship Assessment Scale) создала Сьюзен Хендрик в 1988 году. Семь вопросов измеряют общую удовлетворённость близкими отношениями — и в браке, и в добрачных отношениях.

Русская версия и подсчёт

На странице — русскоязычная версия О. А. Сычева (2016), проверенная на выборке из 602 человек. Методика: «Шкала оценки отношений С. Хендрик (в адаптации О. А. Сычева)». Публикуется с письменного разрешения правообладателя. Ответы на вопросы 4 и 7 переворачиваются, сумма делится на семь. Итоговый показатель — от 1 до 5. Клинических порогов у шкалы нет; ориентир для расшифровки — российские средние: 3,79 у состоящих в браке и 3,77 у пар в добрачных отношениях (стандартное отклонение 0,73).

Ограничения

Шкала показывает удовлетворённость только с Вашей стороны и только в целом: она не говорит, что именно в отношениях не устраивает, и не учитывает мнение партнёра. Диапазоны на странице построены от российских средних, а не от клинических порогов.

Правообладатель методикиС. Хендрик (Hendrick, 1988) · русская адаптация: О. А. Сычев (2016) · Шкала оценки отношений С. Хендрик (в адаптации О. А. Сычева). Русская адаптация публикуется с письменного разрешения правообладателя.

Источники
  1. Hendrick S. S. A generic measure of relationship satisfaction // Journal of Marriage and the Family. 1988. Vol. 50. P. 93–98.
  2. Сычев О. А. Русскоязычная версия Шкалы оценки отношений // Психология. Журнал Высшей школы экономики. 2016. Т. 13, № 2. С. 386–409.
FAQ

Частые вопросы

Да, и это полезно: каждый отвечает сам за себя, а потом можно сравнить результаты. Часто самое интересное — не сами баллы, а разговор о том, почему они разошлись.
Нет. Шкала показывает сегодняшнюю удовлетворённость, а не приговор отношениям. Чаще низкий результат говорит о накопившемся круге, из которого не получается выйти вдвоём.
Да. Она сделана для любых близких отношений — и для брака, и для партнёрства без регистрации; российская версия проверялась на обеих группах.
Нет. Подсчёт идёт прямо в Вашем браузере, ответы никуда не отправляются и исчезают, когда Вы закрываете страницу.
Ещё

Другие опросники

Результат каждого — сразу на экране, ответы не сохраняются. Все опросники

Почему близость то тянет, то пугает?

Двадцать восемь утверждений о том, как Вы чувствуете себя в близких отношениях.

28 вопросов · около 4 минут

Нужен ли мне психолог?

Авторский опросник: что происходит, насколько это мешает жизни и какой шаг сейчас подходит.

10–14 вопросов · 3–4 минуты

Не получается перестать беспокоиться

Семь вопросов о беспокойстве, напряжении и раздражительности за последние две недели.

7 вопросов · около 2 минут

Меня накрывает без предупреждения

Про внезапные приступы страха: что происходило с телом и насколько Вы боитесь повторения.

до 15 вопросов · около 2 минут

Ничего не радует и нет сил

Девять вопросов о настроении, сне, силах и интересе к делам за последние две недели.

9 вопросов · 2–3 минуты

Я на пределе?

Десять вопросов о тревоге, подавленности и усталости за последние четыре недели.

10 вопросов · около 3 минут

Я выгорел или просто устал?

Двенадцать утверждений об усталости, отношении к работе, концентрации и эмоциях на работе.

12 вопросов · около 3 минут

Почему я к себе так строг?

Десять утверждений о том, как Вы в целом относитесь к себе.

10 вопросов · около 2 минут

Почему я ничего не довожу до конца?

Шесть вопросов о рассеянности, организованности и внутреннем «моторе» за последние полгода.

6 вопросов · 1–2 минуты

Тело болит, а обследования чистые

15 вопросов о болях, сердцебиении, усталости и других телесных симптомах за последний месяц.

15 вопросов · около 2 минут

Пью ли я больше, чем стоило бы?

Пять вопросов о том, как выпивка сказывалась на делах и отношениях за последние полгода.

5 вопросов · около минуты

Что происходит между нами?

Авторский опросник: что происходит между вами, как давно и какой шаг подходит сейчас.

8–11 вопросов · около 3 минут

Стало лучше или мне только кажется?

16 вопросов о том, как обстоят дела в паре. Чувствителен к изменениям: замер повторяют, чтобы увидеть движение.

Скоро

Как у нас дела — за минуту

Четыре вопроса из CSI: короткий замер, который не жалко повторять хоть каждую неделю.

Скоро