Понять, что со мной происходит
«Я выгорел или просто устал?», «Почему не получается перестать беспокоиться?», «Мне хорошо в этих отношениях?» — с такими вопросами обычно и приходят. Здесь на них можно ответить за несколько минут: Вы увидите, насколько это выражено, что обычно за этим стоит и какой шаг подходит сейчас.
В основе — опросники, которыми пользуются психологи и врачи по всему миру: тексты сверены с первоисточниками, авторы и условия использования указаны на каждой странице. И мой авторский навигатор — если назвать, что именно беспокоит, пока трудно.
Нужен ли психолог?
Что со мной происходит
Опросники о Вашем состоянии: насколько выражены тревога и сниженное настроение, как это сказывается на жизни и что с этим обычно делают.
Что происходит между нами
Опросники о том, что происходит в паре: насколько отношения приносят удовлетворение, как устроена привязанность, где застревают конфликты.
Ищете тест Бека, Спилбергера, HADS или Маслач?
Многие известные тесты защищены авторским правом, а их свободные копии в интернете урезаны, переведены с неточностями или идут без ключей и норм — и дают ненадёжный результат. Почти у каждого такого теста есть открытая современная альтернатива с доказательной базой. Все опросники в этом разделе опубликованы с разрешения авторов или правообладателей.
Что делать с результатом
Балл опросника помогает заметить, насколько выражено состояние, и решить, стоит ли его обсуждать. Причины, контекст и то, что с этим делать, проясняются в разговоре. Результат можно принести на первую консультацию.
Подсчёт идёт прямо в Вашем браузере: ответы никуда не отправляются и исчезают, когда Вы закрываете страницу. Публикуем только опросники с проверенным русским текстом и открытой лицензией.