Мысли, идеи, рассуждения

Заметки психолога

Короткие (и не очень) тексты о том, с чем приходят ко мне: как это устроено, что помогает и когда нужен врач. Как измерить результат, понять, что пора остановиться, и есть ли гарантии. И о том, всем ли нужен психолог.

15 октября 2026 · 4 мин

Онлайн или очно: что меняется, а что нет

Работает ли терапия в Zoom так же, как в кабинете, кому подходит каждый формат и в каких случаях я советую очно.

Читать → 15 октября 2026 · 5 мин

Что делать при панической атаке — и когда нужен врач

Что происходит в теле в эти минуты, что делать сразу, почему приступы возвращаются и в какой момент нужен врач.

Читать → 15 октября 2026 · 7 мин

Психолог, психотерапевт, психиатр: кто что делает и к кому мне?

Кто из них ставит диагноз, кто выписывает лекарства, кто работает разговором — и как понять, с кого начать.

Читать →