Модуль панических приступов опросника PHQ (официальный русский перевод)

Меня накрывает без предупреждения

Сердце заходится, не хватает воздуха, кажется, что сейчас случится непоправимое, — а через двадцать минут всё проходит и врачи ничего не находят. Этот опросник спрашивает о таких приступах: были ли они, при каких обстоятельствах и что происходило с телом.

до 15 вопросов
около 2 минут
За последние 4 недели
Это про Вас, если
  • Приступ накрывает внезапно — в метро, за рулём, посреди обычного дня
  • Уже вызывали скорую или проверяли сердце, а причину так и не нашли
  • Вы начали обходить места, где «может накрыть»
Вопрос 1Меня накрывает без предупреждения
Вопросы о приступах тревоги за последние четыре недели.Были ли у Вас за последние 4 недели приступы тревоги, при которых Вы испытывали неожиданное чувство страха или паники?
Случалось ли это раньше?
Происходят ли некоторые из этих приступов совершенно неожиданно — то есть в таких ситуациях, когда Вы вроде бы не должны нервничать или чувствовать себя некомфортно?
Сильно ли Вас беспокоят эти приступы, боитесь ли Вы, что у Вас будет новый приступ?
Вспомните свой последний сильный приступ тревоги и ответьте на следующие вопросы.Была ли у Вас одышка?
Было ли у Вас учащенное, усиленное или неровное сердцебиение?
У Вас была боль в грудной клетке или ощущение стеснения за грудиной?
Потели ли Вы?
Было ли у Вас ощущение удушья?
Испытывали ли Вы приливы жара или озноб?
Испытывали ли Вы тошноту или дискомфорт в желудке, или, может быть, у Вас было ощущение, что у Вас сейчас начнется понос?
Испытывали ли Вы головокружение, ощущение потери равновесия или обморочное состояние?
Ощущали ли Вы покалывание или онемение в каких-нибудь частях тела?
Испытывали ли Вы дрожь в теле?
Казалось ли Вам, что Вы умираете?

Ответы не сохраняются и никуда не отправляются: подсчёт идёт в Вашем браузере.

Чтобы посчитать результат, включите JavaScript. Расшифровка всех диапазонов — ниже на странице.

Расшифровка

Как понимать результат

Каждый ответ даёт баллы, сумма попадает в один из диапазонов. Результат — ориентир, а не заключение специалиста.

  • Приступов не было За последние четыре недели приступов внезапного страха не было. —из 11
  • Приступы были Приступы были, но описанная картина пока не складывается в полную: либо симптомов меньше четырёх, либо приступы возникали только в понятных ситуациях. до 4 симптомовиз 11
  • Картина складывается Ответы совпадают с описанием панических приступов из методики: неожиданные эпизоды, страх повторения и четыре или больше телесных симптома. Это не заключение специалиста, а совпадение с описанием. 4 симптома и большеиз 11
О методике

Модуль панических приступов опросника PHQ (официальный русский перевод)

Это модуль панических приступов из опросника здоровья пациента (PHQ) Р. Л. Спитцера, Дж. Б. У. Уильямс и К. Кронке. Сначала четыре вопроса о самих приступах, затем одиннадцать — о том, что происходило с телом во время последнего сильного эпизода.

Русская версия и подсчёт

Правило подсчёта взято из методики: описание считается полным, если на все четыре первых вопроса ответ «да» и отмечено не меньше четырёх телесных симптомов. Русский текст — официальный перевод PHQ с phqscreeners.com, где указано: воспроизведение, перевод, показ и распространение разрешены. Пункты приведены дословно, добавлены только тире вместо дефисов по типографике сайта. Опросник различает не тяжесть, а наличие картины: у него нет шкалы «слабо — сильно». Поэтому число симптомов здесь — не оценка тяжести, а часть правила.

Ограничения

Это самооценка, а не заключение специалиста: опросник не отличает панические приступы от других состояний и не исключает телесных причин. Он также не спрашивает о том, как давно это длится и насколько мешает жить, — а именно от этого чаще всего зависит, что делать дальше.

Правообладатель методикиР. Л. Спитцер, Дж. Б. У. Уильямс, К. Кронке · разработано при поддержке образовательного гранта Pfizer Inc. · В официальном русском бланке PHQ указано: «Воспроизведение, перевод, показ и распространение разрешены». Разрешение правообладателя не требуется.

Источники
  1. Spitzer R. L., Kroenke K., Williams J. B. W. Validation and utility of a self-report version of PRIME-MD: the PHQ primary care study // JAMA. 1999. Vol. 282, № 18. P. 1737–1744.
  2. Официальный русский перевод опросника PHQ (PHQ Screeners, Pfizer)
FAQ

Частые вопросы

Сама по себе — нет, хотя переживается как угроза жизни. Организм делает то же, что при реальной опасности: готовит тело к бегству. Неприятно, страшно, но не разрушительно; приступ достигает пика за несколько минут и дальше спадает сам.
Чаще причина есть, но она не там, где Вы её ищете: накопленное напряжение, недосып, кофеин, духота, а иногда — само наблюдение за телом. Заметив учащённое сердцебиение, человек пугается, от испуга сердцебиение усиливается, и круг замыкается.
Это понятно и очень распространено — и это же главная ловушка. Каждое избегание приносит облегчение сейчас и укрепляет страх на будущее. Возвращать такие ситуации лучше постепенно и по плану; это и есть основная часть работы.
Этот вопрос решает врач-психиатр, а не психолог. Психологическая работа при панике эффективна и сама по себе; при тяжёлых состояниях её часто сочетают с медикаментозной поддержкой, назначенной врачом.
Они считаются в браузере и исчезают, когда Вы закрываете страницу: никуда не отправляются и не сохраняются.
Ещё

Другие опросники

Результат каждого — сразу на экране, ответы не сохраняются. Все опросники

Не получается перестать беспокоиться

Семь вопросов о беспокойстве, напряжении и раздражительности за последние две недели.

7 вопросов · около 2 минут

Тело болит, а обследования чистые

15 вопросов о болях, сердцебиении, усталости и других телесных симптомах за последний месяц.

15 вопросов · около 2 минут

Нужен ли мне психолог?

Авторский опросник: что происходит, насколько это мешает жизни и какой шаг сейчас подходит.

10–14 вопросов · 3–4 минуты

Ничего не радует и нет сил

Девять вопросов о настроении, сне, силах и интересе к делам за последние две недели.

9 вопросов · 2–3 минуты

Я на пределе?

Десять вопросов о тревоге, подавленности и усталости за последние четыре недели.

10 вопросов · около 3 минут

Я выгорел или просто устал?

Двенадцать утверждений об усталости, отношении к работе, концентрации и эмоциях на работе.

12 вопросов · около 3 минут

Почему я к себе так строг?

Десять утверждений о том, как Вы в целом относитесь к себе.

10 вопросов · около 2 минут

Почему я ничего не довожу до конца?

Шесть вопросов о рассеянности, организованности и внутреннем «моторе» за последние полгода.

6 вопросов · 1–2 минуты

Пью ли я больше, чем стоило бы?

Пять вопросов о том, как выпивка сказывалась на делах и отношениях за последние полгода.

5 вопросов · около минуты

Что происходит между нами?

Авторский опросник: что происходит между вами, как давно и какой шаг подходит сейчас.

8–11 вопросов · около 3 минут

Мне хорошо в этих отношениях?

Семь вопросов о том, насколько отношения с партнёром сейчас приносят удовлетворение.

7 вопросов · около 2 минут

Почему близость то тянет, то пугает?

Двадцать восемь утверждений о том, как Вы чувствуете себя в близких отношениях.

28 вопросов · около 4 минут

Стало лучше или мне только кажется?

16 вопросов о том, как обстоят дела в паре. Чувствителен к изменениям: замер повторяют, чтобы увидеть движение.

Скоро

Как у нас дела — за минуту

Четыре вопроса из CSI: короткий замер, который не жалко повторять хоть каждую неделю.

Скоро